Pour célébrer la joie et trouver le juste équilibre, il faut parfois savoir couper les liens. Voilà ce que nous allons explorer sur le tapis dans cette séance douce lors de laquelle nous pratiquerons quelques postures de hatha yoga puis un enchainement plus doux, inspiré du yin yoga. Durée : 55 minutes.

Dans le yoga, le mouvement et le souffle dansent avec harmonie. Dans ce cours, je vous invite à porter une attention particulière sur le rythme et le contrôle de votre respiration pour une détente... absolue. Cette séance douce mêle enchaînement de hatha yoga et quelques postures de yin yoga. Durée : 1 heure.

On balaie la tristesse et on se connecte à la joie, ça vous dit ? Une séance douce mêlant quelques mouvements de hatha yoga (debout) et des postures statiques issues du yin yoga (allongées). Cette séance a été enregistrée en octobre 2025 lors d'un cours dans le Comminges. Durée : 1h05

Une séance douce pour éclaircir les esprits brumeux et retrouver de la clarté lorsque tout semble opaque. Les postures sont des étirements profonds inspirés du yin yoga. Durée : 55 minutes.

Une séance douce pour se connecter à la beauté et à l'élan créatif de la vie. Un joyeux remède anti-déprime composé de postures inspirées du yin yoga. Ce cours a été enregistré à Toulouse en octobre 2025.

Une séance de yoga doux inspirée des postures statiques du yin yoga pour venir activer avec délicatesse le système digestif et vous aider à éliminer, physiquement et mentalement, ce qui vous encombre.

Pour cette séance inspirée du yin yoga (postures statiques), je vous propose de sonder ce qui vous porte, ce qui vous fait sourire et vous donne envie d'avancer. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 55 minutes

Une séance toute douce inspirée du yin yoga et guidée par le chemin du rêve et l'évasion. Vous allez explorer le pouvoir de l'imaginaire et la puissance de la projection tout en détendant profondément votre corps. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 55 minutes

Qu'est-ce qui anime votre confiance ? Vous sentez-vous sûr.e de vous en ce moment ? Ou au contraire, vous doutez beaucoup ? Cette séance de yoga doux vous propose d'explorer l'équilibre du mental. Grâce au mouvement, mais aussi à un petit voyage au coeur de vos pensées. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 55 minutes

Mêler le mouvement pour délier le corps et des postures plus statiques, accompagner le geste de la circulation de la respiration. Cette séance douce va vous inviter à davantage de coordonination dans votre pratique. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 1 heure.

Cette séance a été enregsitrée à la veille de la pause estivale, à un moment où - que l'on soit en vacances ou non - nous changeons de rythme. Vous pouvez l'expérimentez dès que vous avez besoin de mettre en place de nouvelles habitudes ou que vous cherchez davantage d'harmonie dans votre quotidien. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juillet 2025. Durée : 55 minutes.

Cette séance de yoga doux inspirée du yin yoga vous proposer de naviguer dans l'année - scolaire - écoulée pour profiter pleinement de l'été. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel dans le Comminges en juillet 2025. Durée : 1 heure.

Masser votre corps avec des mouvements doux, ouvrir le coeur et conquérir l'équilibre... cette séance hybride, inspirée par le yoga de la kundalini et le yin yoga va profondément vous apaiser. Elle est accessible à tous les niveaux. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juillet 2025. Durée : 55 minutes.

De la douceur, de la respiration et une attention particulière portée sur le coeur, cet espace situé au centre de la poitrine. Cette séance douce est inspirée du yin yoga et propose principalement des postures statiques. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel dans le Comminges en juin 2025. Durée : 1 heure.

L'espace du coeur qui se trouve au centre de la poitrine est un espace singulier lorsque l'on pratique le yoga, il est le siège de l'amour de soi, de l'abondance mais aussi notre boussole. Quel lien entretenez-vous avec cette partie de votre corps ? Cette séance douce va vous permettre de vous y promener. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juin 2025. Durée : 1 heure.

Une séance très douce inspirée du yin yoga pour explorer ce qui vous épuise et défatiguer votre corps. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juin 2025. Durée : 1 heure.

Dans cette nouvelle méditation, je vous propose quelques mouvements pour gommer les tensions qui se logent le long de la colonne vertébrale et un exercice de respiration appelée "cohérence cardiaque". Il s'agit d'un outil tout simple et à utiliser avec vous dès le stress vous gagne. Bonne pratique !

Dans cette séance douce, je vous invite à convoquer la joie, cette émotion douce et un peu folle qui nous permet d'aller plus loin sans trop d'effort. Physiquement, je vous propose quelques postures dynamiques avant des temps plus statiques pour vous détendre profondément. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en mai 2025. Durée : 1H10.

Une séance douce lors de laquelle nous allons chercher notre rythme. Nous allons méditer sur la manière dont nous pourrions nous économiser, profiter de l'ardeur du printemps, sans tomber dans les excès. Première étape : écouter son corps.

Comment vivez-vous le mouvement dans votre quotidien ? Celui que vous insufflez mais aussi celui que vous subissez ? Je vous invite à méditer sur cette questions, en pratiquant des postures douces et des étirements. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en avril 2025. Durée : 55 minutes.

Cette séance douce inspirée du yin yoga nous invite à éliminer les tensions et à renforcer avec calme et engagement notre équilibre intérieur. Ramener de la sérénité régulièrement dans le corps et le mental est primordial pour ne pas se laisser dérouter par les tumultes du quotidien. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en avril 2025. Durée : 1 heure.

Ouvrir son coeur, découvrir son jardin et y placer ses rêves. Cette séance de yoga doux débute par quelques mouvements, avant de plonger, profondément, dans une détente qui vous invitera à explorer la flexibilité du haut du corps. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure.

Qu'est-ce qui vous reste sur l'estomac ? Qu'avez-vous du mal à digérer ? Ces questions nous guident dans la pratique physique et dans les temps d'instrospection qui ponctuent la séance. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure. Il sera plus confortable si vous vous munissez d'un bolster.

Nos actions quotidiennes s'imposent parfois de manière autonomatique. Dans cette séance, je vous propose, tout en écoutant votre corps, de vous questionner sur ce qui vous fait "vraiment" envie. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel dans le Comminges. Durée : 1h05. Il sera plus confortable si vous vous munissez de briques.

Et si la colère, lorsqu'elle est contrôlée, pouvait nous aider à nous mettre en mouvement ? Cette séance travaille principalement sur le méridien du foie, organe associé à la colère en médecine chinoise traditionnelle. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h05. Il sera plus confortable si vous vous munissez de deux briques, d'un bolster

Je vous propose ici quelques postures avec des appuis et des inversions venant stimuler le système lymphatique. Un nettoyage du corps en douceur. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h05. Il sera plus confortable si vous vous munissez d'un bolster ou d'un traversin.

Que signifie le mot abondance pour vous ? Dans quelle partie de votre aimeriez-vous la voir se déployer ? Voilà les questions que nous nous poserons pour cette méditation qui vient fêter la profusion du printemps. Si cette méditation a été enregistrée à cette saison, vous pouvez l'expérimenter dès que vous en avez besoin. Il n'y a pas de mouvements, ni contrainte particulière pour cette pratique.

Des postures douces pour soigner la colonne vertébrale - et le mal de dos. Après quelques mouvements, je vous propose des torsions et des pressions sur les points clés de cet axe. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h05. Il sera plus confortable si vous vous munissez d'un bolster ou d'un traversin.

La vitalité est souvent induite par le mouvement. Et c'est ce que je vous propose dans cette séance douce qui vous propose d'explorer une variante de la salutation au soleil avant de plonger dans des postures statiques. Cette séance a été enregistrée lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure.

Une fois n'est pas coutume, je vous propose quelques mouvements dans cette séance douce qui va masser les points clés de la colonne vertébrale et jouer sur la gravité pour vous aider à détendre votre corps en profondeur. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel à Toulouse, la vidéo est peu lumineuse mais vous verrez quand même bien les postures. Durée : 1 heure.

Une séance complète qui vient engager tout le corps au fil des posture et en profiter pour observer comment votre corps et votre mental appréhende l'immobilité, élément clé du yin yoga. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure.

Une séance profondément apaisante pour relâcher le corps et le mental, faire le vide, changer d'espace et formuler l'intention qui vous guidera dans la pratique ou dans votre quotidien : le sankalpa. Cette séance a été enregistrée alors que je donnais un cours à Toulouse, en début d'année, au moment de la formulation des intentions. Durée : 1 heure.

Cette séance plutôt douce propose d'équilibrer les méridiens du rein et de la vessie en sollicitant principalement le bas du dos et l'intérieur des cuisses. Le cours a été enregistré lors d'un cours en présentiel.

Une série de yin yoga pour détendre profondément le corps quand on sent que le système nerveux est trop sollicité. Le pranayama de cette séance est un doux remède pour trouver le sommeil lorsqu'il est capricieux. Durée : 1 heure

Un pranayama, deux mouvements et une méditation chantée pour se connecter à ce qui nous dépasse.

Quelques postures de yin pour réveiller le corps. Cette séance de 20 minutes peut être pratiquée au réveil lorsque le corps est endolori ou en fin de journée pour apaiser les tensions de la journée.

Cette méditation est très douce et ne nécessite aucune compétence particulière. Intitulée "contre la fatiguer du cerveau", l'association de la respiration et du mouvement est hypnotique !

Une heure de yin yoga avec une intention particulière placée sur le système nerveux. Alors bien sûr, il sera question de lenteur et de douceur... mais aussi d'engager, un peu, les bras, la poitrine et les hanches.

Si bien sûr, il ne sera pas question d'accélérer dans cette séance de yin yoga, nous allons pendant une heure explorer des postures qui vont favoriser la digestion et l'élimination des toxines. Des postures en mouvements sont proposées entre les postures statiques.

Une heure de yin yoga pour prendre soin de soi. Si le yoga permet par essence d'apaiser le mental et donc ainsi de préserver notre immunité, certaines postures viennent favoriser l'élimination des toxines et la circulation dans le corps.

Une pratique douce et très accessible avec une intention forte : celle de se centrer, ou peut-être de se re-centrer... de sonder physiquement et émotionnellement où l'on se trouve. Relaxation au gong et temps de méditation chanté... ou pas :)

Le yin yoga est inspiré de la cartographie chinoise du corps. Ici, je vous propose de conserver les postures classiques de cette pratique, en nous centrant sur une appréhension plus indienne de nos sensations. Nous allons nous centrer sur le bas ventre, le 2e chakra, lié à notre créativité... et à nos désirs.

Le mouvement et l'agitation masquent les sensations et les émotions. Prenons le temps de ralentir et d'observer ce qui est... même si parfois, il est très déroutant de changer de rythme.

Halte aux pensées négatives ! Cette méditation est axée sur le souffle et la visualisation. Vous y rencontrerez beaucoup de douceur et un calme profond.

Une heure de yin yoga avec un peu de mouvement et une belle méditation pour célébrer le cycle de la vie.

Une séance pour venir sonder l'équilibre et l'harmonie dans le corps. Les postures sont très accessibles, à tous les corps et toutes les conditions physiques Relaxation & méditation centrée sur le souffle et le flot de pensées. Attention, cette séance dure 1h15 !

Un échauffement complet de la colonne vertébrale et un exercice de respiration tout doux.

Une heure de yin yoga centrée sur la poitrine, les épaules et les poignets. Un moment aussi pour méditer sur les sensations émergeant du coeur.

Une heure de yin yoga pour ouvrir l'espace du coeur et sonder notre capacité à envisager notre liberté. Méditation guidée ou au gong.

Une séance toute douce qui va vous amener à visiter votre jardin intérieur, reflet de votre être et de vos qualités. Le yoga nidra est une longue relaxation guidée. Durée : 30 minutes.

Quelques postures de yin yoga pour ouvrir le coeur et retrouver la confiance dont vous avez besoin. Durée : 25 minutes.

Une séance douce pour célébrer ce que nous aimons en nous, nos qualités, nos atouts. Après quelques postures de yoga kundalini, nous chantons le "magic mantra" venant renverser la négativité.

Une heure de yin yoga pour détendre profondément tout le corps et se connecter à l'idée de calme. Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? À quelles images ou sensations le calme vous renvoie-t-il ? Relaxation guidée.

Une heure de yin yoga pour la poitrine et les bras et plonger dans l'espace du coeur, notre boussole et notre jardin intérieur. Relaxation au gong.

Le yoga nidra est aussi appelé "sieste du yogi". Installez-vous confortablement, et profitez !

Une heure de yin yoga pour ouvrir le coeur et sonder ce que signifie la paix profonde. Un moment de détente et d'introspection à l'écoute de votre corps.

Une heure de yin yoga pour questionner ce qui nous tient et apporter de la souplesse à la colonne vertébrale. N'oubliez pas vos briques et votre bolster pour profiter de la séance.

Une heure de yin yoga pour vous apporter le calme et la douceur. Toutes les postures proposées partent de la position allongée. Détente garantie !

Une heure de yin yoga centrée sur l'énergie des poumons où il sera question de laisser partir les chagrins et la tristesse.

Une heure de yin yoga centrée sur le méridien du rein, organe lié au stress et à l'anxiété selon la médecine chinoise traditionnelle. Relaxation au gong.

Une heure de yin yoga pour explorer les méridiens - nos canaux énergétiques - des poumons et des intestins. Il est aussi question de tristesse et de clairvoyance.

Une heure de yin yoga pour venir stimuler le méridien du foie, lié à l'énergie du printemps en médecine chinoise traditionnelle.

Le yin yoga est inspiré de certaines traditions de la Chine ancienne dont le principe "yinyang" selon lequel deux forces opposées et complémentaires sont présentes dans tout organisme vivant.

Une séance d'une heure pour découvrir les trois trésors du taoïsme : le corps, l'esprit et l'énergie. Et bien sûr, proposer une détente profonde à votre corps.

Une heure de yin yoga sur le thème du printemps, la saison du foie selon la médecine chinoise traditionnelle. D'un point de vue énergétique, le méridien du foie est notamment activé par la mobilisation des hanches. Relaxation au gong.

Une heure de yin yoga pour activer la joie et l'ouverture de la poitrine. Je vous invite à vous connecter à cette émotion, à observer comment elle traverse votre corps. Relaxation guidée.

Une séance de yin yoga d'une heure où l'on vient masser notre système digestif, centre de notre système immunitaire mais aussi de nos émotions. Relaxation guidée.

Une séance à pratiquer à tout moment de la journée pour se ressourcer, éloigner les tracas du quotidien et se focaliser sur le moment présent. Sans pause, il n'y a pas de mouvement. Je vous propose dans un cette séance un moment suspendu avant de passer à l'action ou de terminer tranquillement votre journée.

Une heure de yin yoga adaptée à tous les nouveaux avec des postures accessibles. N'hésitez pas à vous aider de briques ou de coussins ! La méditation est guidée et dédiée à la formulation d'intentions. Idéale pour la nouvelle année ou dans un moment de transition. Durée : 1 heure.

Une heure de yin yoga pour un dodo serein. Des postures douces invitant au relâchement profond, idéal après une journée agitée pour retrouver de la sérénité. Relaxation au gong.

Une heure de yin yoga pour explorer nos freins. Relaxation guidée ou relaxation au gong. Durée : 1 heure.