Et si on décidait de placer un regard neuf sur les obstacles que l'on rencontre ? Et si respirer et prendre du recul permettait d'ouvrir le chemin ? Cette nouvelle méditation est constituée d'un exercice de respiration, de quelques mouvements inspirés du hatha yoga et du yoga de la kundalini et du chant d'un mantra. Durée : 38 minutes.

Cette méditation engage les bras et agit avec puissance sur notre système nerveux. Les mouvements - assez exigeants - vous apporteront un calme profond, je vous propose ensuite de chanter le mantra "Sat Narayam" pour célébrer la joie et la paix intérieure. Durée : 20 minutes.

Dans cette nouvelle méditation, je vous propose quelques mouvements pour gommer les tensions qui se logent le long de la colonne vertébrale et un exercice de respiration appelée "cohérence cardiaque". Il s'agit d'un outil tout simple et à utiliser avec vous dès le stress vous gagne. Bonne pratique !

Tester notre équilibre, physiquement, pour observer ce qu'il peut se tramer dans notre esprit. Cette méditation vient nous aider à trouver notre centre, ce feu intérieur qui nous permet à la fois de nettoyer et d'agir. Avant de chanter le mantra "Wahe Guru Wahe Jio", je vous propose quelques postures dynamiques, idéales à insérer dans une pratique matinale.

Que signifie le mot abondance pour vous ? Dans quelle partie de votre aimeriez-vous la voir se déployer ? Voilà les questions que nous nous poserons pour cette méditation qui vient fêter la profusion du printemps. Si cette méditation a été enregistrée à cette saison, vous pouvez l'expérimenter dès que vous en avez besoin. Il n'y a pas de mouvements, ni contrainte particulière pour cette pratique.

Changez de perspectives et offrez-vous du calme et de la magie. Cette méditation comprend un mouvement accompagné d'une pratique respiratoire et le chant d'un mantra "Sa Re Sa Sa". Durée : 30 minutes.

J'ai pensé cette méditation comme une pratique quotidienne complète, de préférence pour le matin. Vous y trouverez un exercice de respiration, un exercice pour échauffer la colonne vertébrale et un second pour faire circuler l'énergie. La méditation s'appelle "knowing what to do" et vient ouvrir le coeur.

Un pranayama, deux mouvements et une méditation chantée pour se connecter à ce qui nous dépasse.

Vous trouverez dans cette méditation quelques mouvements pour échauffer le corps en douceur et une méditation axée sur le souffle, appelée "one minute breath" (respiration d'une minute)

Cette méditation est très douce et ne nécessite aucune compétence particulière. Intitulée "contre la fatiguer du cerveau", l'association de la respiration et du mouvement est hypnotique !

Une méditation pour plonger au coeur de sa beauté intérieure, pour la douceur et l'humilité. Une pratique idéale pour se recentrer lorsque l'on a l'impression de ne plus rien maîtriser.

Une méditation kundalini par le souffle et le mouvement pour apaiser les tristesses et appréhender le calme et la sérénité.

Halte aux pensées négatives ! Cette méditation est axée sur le souffle et la visualisation. Vous y rencontrerez beaucoup de douceur et un calme profond.

Vous avez envie de vous connecter à vos rêves ? D'envisager la réalisation de vos voeux les plus chers ? La méditation Ardas Bhaee est la plus pure des prières. Avant dé découvrir ce chant, je vous propose un exercice de respiration pendant quelques minutes.

Un pranayama - exercice de respiration - et une méditation pour se détacher de ce qui nous empêche et nettoyer les contrariétés.

Un pranayama - exercice de respiration - pour venir relâcher les tensions et cette méditation de guérison que vous pouvez vous adresser, offrir à un proche ou au collectif.

Un court - exercice de respiration - pour détendre le système nerveux et cette méditation qui vient questionner notre regard et notre appréhension de ce qui nous entoure. Bonne pratique !

Un pranayama - exercice de repiration - et le Kirtan kriya, une méditation chantée, très accessible, venant célébrer le cycle de la vie. Profitez bien.