On balaie la tristesse et on se connecte à la joie, ça vous dit ? Une séance douce mêlant quelques mouvements de hatha yoga (debout) et des postures statiques issues du yin yoga (allongées). Cette séance a été enregistrée en octobre 2025 lors d'un cours dans le Comminges. Durée : 1h05

Des postures douces pour soigner la colonne vertébrale - et le mal de dos. Après quelques mouvements, je vous propose des torsions et des pressions sur les points clés de cet axe. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h05. Il sera plus confortable si vous vous munissez d'un bolster ou d'un traversin.

Une nettoyage en douceur, vous êtes tenté.e.s ? Venez assouplir votre colonne vertébrale, cet axe essentiel que l'on a pourtant tendance à malmener au quotidien. Cette séance est accessible à tous les corps, qu'ils soient en forme ou fatigués, les exercices sont simples et doux. C'est idéal pour les débutants. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

Un atelier de deux heures avec quelques exercices de respiration, un set de postures de kundalini (très doux) et un enchaînement de yin yoga. Je vous propose de cheminer dans la sérénité et d'achever ce temps par le chant d'un mantra pour célébrer - et se connecter - à ce qui nous dépasse, et nous inspire ! Durée : 2 heures.

Une séance toute en douceur pour détendre profondément toutes les zones de la colonne vertébrale et laisser l'énergie circuler. Ce cours est une bonne option si vous débutez le kundalini. Durée : 1h15

Une mini séquence pour tout le monde, parfaite pour réveiller le corps et mobiliser les articulations.

Tout en douceur et en fluidité, seule compte la synchronisation du mouvement avec le souffle et la présence à soi. Une pratique de vinyasa doux qui vise à nous éloigner de la réussite posturale ou de la notion de challenge, idéale pour la fin de journée.

Je vous propose de vous familiariser avec cette pratique dynamique réputée pour être la plus sportive des pratiques de yoga. Au programme, des exercices de mobilités pour renforcer les poignets, les épaules, des exercices de gainage pour le centre et la découverte « chaturanga dandasana » l'une des postures incontournables en Vinyasa.

Une séance toute douce qui va vous amener à visiter votre jardin intérieur, reflet de votre être et de vos qualités. Le yoga nidra est une longue relaxation guidée. Durée : 30 minutes.

Une heure de yin yoga pour détendre profondément tout le corps et se connecter à l'idée de calme. Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? À quelles images ou sensations le calme vous renvoie-t-il ? Relaxation guidée.

Une heure de yoga kundalini axée sur les reins et les glandes surrénales, très sollicités dans les périodes de stress. Méditation pour évacuer ce qui nous empêche. Cette séance est accessible aux débutants car elle ne demande pas de souplesse particulière.