Bye bye l'anxiété. Ce kriya vient stimuler le système nerveux avec principalement un travail du haut du corps, des bras et des épaules. Mantra : Ong namo guru dev namo, pour honorer son enseignant intérieur. Relaxation guidée (yoga nidra).

Une séance d'une heure qui travaille sur le système nerveux et le système glandulaire. Ça chauffe pour les bras, mais ça fait du bien ! Mantra : Ek ong kar - Sat guru prasad - Sat guru prasad - Ek ong kar signifiant littéralement : "je fais un avec tout ce qui est, je le sais par la grâce du seul et véritable enseignant que je fais un avec tout ce qui est".