Vous avez envie de vous connecter à vos rêves ? D'envisager la réalisation de vos voeux les plus chers ? La méditation Ardas Bhaee est la plus pure des prières.
Avant dé découvrir ce chant, je vous propose un exercice de respiration pendant quelques minutes.
Cette méditation est très douce et ne nécessite aucune compétence particulière. Intitulée "contre la fatiguer du cerveau", l'association de la respiration et du mouvement est hypnotique !
30 minutes pour digérer la vie, un beau programme, non ? Cette séance vient masser le système digestif et notamment les intestins et s'achève par une méditation chantée.
Trente minutes pour dompter cette émotion si vive que peut être la colère... et un mantra pour sonder le regard que nous portons sur notre quotidien et la vie en général.
Une séance courte comprenant un échauffement et une méditation "pour la longévité". Engageante mais terriblement efficace pour le système nerveux. Qui plus est : en moins de dix minutes !
Une séance douce pour célébrer ce que nous aimons en nous, nos qualités, nos atouts. Après quelques postures de yoga kundalini, nous chantons le "magic mantra" venant renverser la négativité.
Nettoyer grâce à la respiration du feu, activer l'énergie vitale avec le Sat Kriya et une médiation pour apaiser le chagrin.
En 30 minutes, retrouvez de l'entrain et apaisez votre mental.
Une séance toute douce qui va vous amener à visiter votre jardin intérieur, reflet de votre être et de vos qualités.
Le yoga nidra est une longue relaxation guidée.
Durée : 30 minutes.
Le Sodarshan chakra kriya peut être pratiqué comme une méditation, elle serait l'une des plus puissantes du yoga kundalini, ou comme un pranayama - en début de pratique. Je vous propose de l'expérimenter pendant 11 minutes.
Quelques exercices pour assouplir votre colonne vertébrale et un puissant exercice de respiration pour diminuer l'anxiété. C'est engageant pour les bras mais très efficace.
Une séance consacrée au souffle, accessible à toutes et à tous. Elle s'achève par une longue respiration du feu que vous ne pratiquerez pas si vous êtes enceinte ou dans votre cycle menstruel.
Une séance courte pour découvrir la posture de la libellule. Cette dernière peut être assez engageante, alors prenez soin de vous et dosez votre engagement.
Deux enchaînements de postures de yin yoga pour vous connecter à votre énergie vitale.
En moins de 30 minutes, vous allez détendre profondément votre corps et apaiser les tensions de la journée et / ou de la semaine.
Quelques postures de yin pour réveiller le corps. Cette séance de 20 minutes peut être pratiquée au réveil lorsque le corps est endolori ou en fin de journée pour apaiser les tensions de la journée.
Quelques postures de yin yoga pour ralentir et relâcher les tensions de la journée. Cette séance peut être pratiquée le matin mais aura encore plus de puissance en fin de journée.
Durée : 30 minutes.
Ça vous dit de danser ? De bouger pour évacuer ce qui vous entrave et faire le plein d'énergie ? Cette séance est faite pour vous !
Durée de la pratique : 30 minutes.
Trente minutes pour renforcer ses abdos et retrouver le plein d'énergie. Si vous avez un peu de temps, n'hésitez pas à compléter la séance avec une méditation.
Une séance qui vient nettoyer l'organisme grâce à la respiration du feu et activer l'énergie de la kundalini - notre énergie vitale.
Ce set peut être intéressant à répéter quotidiennement pendant plusieurs jours.
Durée : 25 minutes.
30 minutes de yoga kundalini pour explorer le nabhi kriya agissant puissamment sur notre centre, notre énergie, notre capacité à nous mettre en mouvement. Et plus concrètement... nos abdos !
Méditation de guérison.
30 minutes de yoga kundalini pour explorer le nabhi kriya agissant puissamment sur notre centre, notre énergie, notre capacité à nous mettre en mouvement. Et plus concrètement... nos abdos !
Méditation de guérison.
30 minutes de yoga kundalini pour explorer le nabhi kriya agissant puissamment sur notre centre, notre énergie, notre capacité à nous mettre en mouvement. Et plus concrètement... nos abdos !
Méditation de guérison.
En 30 minutes, vous allez retrouver l'énergie dont vous avez besoin et le désir de passer à l'action. La séance se termine sur une courte méditation célébrant le cycle de la vie.