Ce kriya explore le 6e chakra qui se trouve au niveau de la gorge et qui est lié à la communication et à notre capacité à exprimer notre vérité. Si vous avez les cervicales fragiles, modérez les extensions du cou et adaptez les postures. Mantra : Hummee Hum Brahm Hum pouvant être traduit littéralement par : "nous sommes nous et nous sommes le divin".