Et si pour avancer, il était indispesable d'observer nos peurs, de les accepter, d'y plonger. Voilà le programme de cette séance inspirée du yoga de la kundalini où il est aussi question de joie et d'ouverture du coeur. Durée : 1h18

Et si on gommait nos peurs pour laisser place à la joie et à l'abondance. Cette séance, inspirée par le yoga de la kundalini, vient masser les reins où la médecine chinoise range les peurs... et permet d'ouvrir les coeurs. Durée : 1h15.

Et si l'on venait se détacher de ce qui nous empêche d'avancer ? Symboliquement par les mouvement du corps, mais aussi en méditant, en se reliant à ce qui est plus grand, à ce qui nous dépasse. Cette séance dynamique est inspirée du yoga de la kundalini. Durée : 1h15.

Selon la tradition du yoga, le souffle est ce qui nous permet de nous relier au divin, à ce qui nous dépasse. Cette séance dynamique inspirée du yoga de la kundalini est axée sur le "pranayama", le contrôle de la respiration. Durée : 1h15.

Les postures de cette séance dynamique nous inviteront à dissiper le brouillard dans lequel nous nous trouvons lorsque nos nerfs sont à rude épreuve. L'intention sera de renouer avec notre capacité d'observation avec pour objectif d'embrasser l'ensemble du panorama des situations qui nous préoccupent. Durée : 1h15. Le cours est inspiré du yoga de la kundalini et s'achève par une méditation.

Cette séance va vous inviter à plonger dans la beauté, celle que nous pouvons (devons ?) inviter à l'envi dans notre quotidien. Il s'agira de nous y connecter, de l'observer et d'en jouir grâce à des postures inspirées du yoga de la kundalini et une méditation chantée. Ce cours a été enregistré en octobre 2025 à Toulouse.

Dans ce cours dynamique inspirée du yoga de la kundalini, je vous propose de porter une attention particulière à notre système digestif pour le stimuler et lui redonner l'énergie nécessaire pour nous permettre d'éliminer ce qui a besoin de partir, physiquement et mentalement. Une méditation invitant au nettoyage et à l'équilibre vient clore cette séance.

Un échauffement dynamique et un set de posture pour booster le positif et éliminer ce qui nous encombre. Une séance axée sur le positif et la bonne humeur qui ne vous fera pas - trop - transpirer. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 1h15.

Une envie de légèreté et d'évasion ? Cette séance de yoga dynamique inspirée du yoga de la kundalini vous propose physiquement un focus sur les reins et les bras et mentalement d'évacuer vos peurs et d'apaiser la tension nerveuse. Un corps nettoyé pour voguer vers vos rêves. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 1h15.

Vous avez besoin de remettre de l'ordre ? De soulager votre tension nerveuse ? Cette séance de yoga dynamique va vous permettre d'équilibrer votre mental grâce au mouvement - on va danser ! - et à la respiration. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel dans le Comminges en septembre 2025. Durée : 1h15.

Coordonner. Le souffle et le mouvement. Le corps et le mental. Cette séance va travailler votre coordination et vous aider à couper les liens qui vous empêchent pour un apaisement du systeme nerveux garanti. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 1h15.

Si vous êtes en manque d'énergie, que vous avez envie d'un reset physique et mental, cete séance de yoga dynamique est faite pour vous. L'accent est porté sur le centre, le ventre, le 3e chakra, mais pas que ! Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en septembre 2025. Durée : 1h15.

Vous allez transpirer mais ressentir un calme profond, c'est promis ! Cette séance inspirée du yoga de la kundalini est complète, elle vient faire circuler l'énergie dans le corps, engager les bras mais aussi notre centre, espace du feu essentiel à la mise en mouvement et à l'élimination de ce qui nous empêche. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juillet 2025. Durée : 1h10.

Vaste programme, vous ne trouvez pas ? Dans cette séance inspirée du yoga de la kundalini, je vous propose de solliciter votre énergie vitale située au niveau du ventre, de vous décharger des tensions pour vous éveiller à ce qui vous importe. Attention : cette séance est assez engageante. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juillet 2025. Durée : 1h10.

Il a fait chaud lorsque nous avons enregistré cette séance. L'atmosphère était moite et les postures associées ont achevé de mouiller nos leggings ! Et comme il s'agit d'apaiser le mental, nous avons notamment engagé nos bras. Il n'y a pas de méditation lors de ce cours. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juillet 2025. Durée : 1h10.

Ouvrir son coeur, explorer l'amour de soi et notre jardin si précieux, cette séance de yoga dynamique inspirée du yoga de la kundalini est assez engageante pour les bras mais vous apportera, notamment grâce aux exercices de respiration, un bien-être profond. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juin 2025. Durée : 1h15.

Vous avez parfois l'impression de vous éparpiller et de ne plus parvenir à gérer les priorités ? Cette séance inspirée du yoga de la kundalini va vous aider à retrouver les idées claires. Attention : ça va chauffer ! Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juin 2025. Durée : 1h15.

Pour partir à l'assaut du sommeil, il y a deux solutions. La détente... ou l'engagement. Pour cette séance inspirée du yoga kundalini, je vous propose la seconde option qui viendra à coup sûr vous plonger dans une détente profonde. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en juin 2025. Durée : 1h15.

Une séance pour faire une pause et observer son coprs lorsque l'on alterne les postures engagentes et celles qui invitent au relachement. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en mai 2025. Durée : 1 heure.

Même quand le soleil brille, nous pouvons ressentir une grande fatigue. Cette séance dynamique va venir stimuler votre énergie vitale et va vous permettre de repartir du bon pied !

Chauffer les abdos, allumer la flamme pour venir nourrir notre coeur, voilà le joli voyage que je vous propose pour cette séance plutôt engageante et idéale lorsque l'on a besoin de stimuler son énergie vitale. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en avril 2025. Durée : 1h15.

Cette séance va stimuler votre feu intérieur... et donc, vos abdos ! Que ce soit pour nettoyer des tensions physiques ou psychiques, ou pour vous aider à vous mettre en mouvement, ces postures vous donneront une énergie folle ! Les durées des postures sont assez longues, n'oubliez pas d'écouter votre corps ! Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en avril 2025. Durée : 1h15.

Cette séance dynamique nous permet d'appuyer sur l'accélérateur et de stimuler notre centre. En clair, je vous préviens : ça va chauffer au niveau des abdos. Il est très utile de construire notre solidité pour ne pas vaciller lorsque le monde tourbillonne autour de nous. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse en avril 2025. Durée : 1h10.

Plonger dans ses désirs est tellement doux, dense aussi, et profondément régénérant. Je vous propose, dans cette séance de yoga dynamique, d'incarner vos rêves. Comme c'est agréable ! Le cours s'achève par une méditation pour célébrer l'abondance. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure.

Venir vous libérer de ce qui vous oppresse, vous pèse et vous empêche d'avancer. Venir écouter aussi ce qui résonne. Cette séance d'une heure est assez cardio et profondément régénérante. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1 heure.

Nettoyer le corps, le mental et se demander... qu'est qui nous fait vraiment envie ? La séance se termine par une méditation très douce pour inviter l'abondance dans notre quotidien Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel dans le Comminges. Durée : 1h15.

La colère est une émotion complexe, je vous propose dans cette séance de venir l'observer, et peut-être de vous libérer d'une partie de ses aspects les plus sombres. Physiquement, nous venons masser le système digestif et notamment le foie. La séance se termine par une méditation pour inviter l'abondance dans notre quotidien Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

La lymphe est un liquide qui se niche notamment sous la peau et qui vient transporter nos déchets vers les ganglions lymphatiques. Les postures visent à l'aider à circuler grâce au massage - par la posture - de certains points du corps. La séance se termine par une méditation très douce pour inviter l'abondance dans notre quotidien Ce cours a été enregistré lors d'une séance en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

Une nettoyage en douceur, vous êtes tenté.e.s ? Venez assouplir votre colonne vertébrale, cet axe essentiel que l'on a pourtant tendance à malmener au quotidien. Cette séance est accessible à tous les corps, qu'ils soient en forme ou fatigués, les exercices sont simples et doux. C'est idéal pour les débutants. Ce cours a été enregistré lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

La photo qui illustre cette séance parlera aux averti.e.s ! Ce cours de yoga est plutôt engageant mais va vous apporter la vitalié dont vous manquez ! Nous chantons un mantra pour réussir à mieux communiquer, avec soi-même... et avec les autres ! Cette séance a été enregistrée lors d'un rendez-vous en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

Vous manquez d'énergie ? Vous sortez d'une période d'hibernation ? Cette séance de yoga dynamique est faite pour vous ! Si elle a été enregistrée à la fin de l'hiver pour fêter le retour de l'énergie du printemps, le cours vous sera bénéfique si vous vivez une transition et que vous avez besoin de vous remettre en action. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel à Toulouse. Durée : 1h10.

Une séance de yoga assez engageante bien qu'elle ne comporte que peu de postures. Votre implication vous permettra de libérer votre bassin : il héberge le psoas appelé "muscle de l'âme" en médecine chinoise. Méditation chantée "savoir quoi faire" pour ouvrir l'espace du coeur. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel, la vidéo est peu lumineuse mais vous verrez bien les postures. Durée : 1h15.

Une séance de yoga avec des mouvements dynamiques pour décoller - symboliquement - les émotions, les croyances, les situations que l'on ne parvient pas à laisser partir. Méditation chantée "savoir quoi faire" pour ouvrir l'espace du coeur. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel à Toulouse. Durée : 1h15.

Une séance très complète, dans laquelle vous allez stimuler les principaux organes et centres énergétiques avant de vous engager dans des postures pour... transpirer et vous remplir de bonne humer. Méditation chantée "savoir quoi faire" pour ouvrir l'espace du coeur. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours en présentiel à Toulouse. Durée : 1h15.

Une séance pour créer de l'espace à l'intérieur, nettoyer nos "zones de commandement" pour y voir clair et mieux guider nos intentions. Ce cours vous proposent deux méditations pour s'envoler et ouvrir le chemin. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours à Toulouse, en début d'année au moment de formuler des intentions pour les mois qui suivent. Durée : 1h15.

Une séance pour faire le point, relâcher les tensions et la collère pour laisser la place à la nouveauté. Durée : 1h15. Cette séance a été enregistrée lors d'un cours à la veille du solstice, mais vous pouvez l'explorer dès que vous avez besoin d'évacuer et d'envisager de nouvelles perspectives.

Une séance pour activer la lymphe et méditer pour retrouver de l'énergie quand on en manque. Méditation pour libérer les blocages. Cours enregistré lors d'une séance en présentiel. Durée : 1h10.

Explorer ce qui nous permet de nous sentir en sécurité mais aussi ce qui nous porte et nous invite à avancer. Ce kriya est très complet, un peu exigeant mais aussi très ludique. Idéal si vous avez besoin de retrouver un équilibre émotionnel. Méditation : Guru gaitri mantra pour éliminer les blocages.

Une séance toute en douceur pour détendre profondément toutes les zones de la colonne vertébrale et laisser l'énergie circuler. Ce cours est une bonne option si vous débutez le kundalini. Durée : 1h15

Une séance de yoga kundalini centrée sur le souffle, les bras et l'espace du coeur. Méditation pour honorer le cycle de la vie... et accepter de laisser partir ce qui nous obstrue. Durée : 1h15 Attention : ma voix est parfois masquée par la musique...

Une séance de yoga kundalini axée sur le souffle et les poumons. Nous explorons la respiration d'une minute en introduction, le reste de la séance engage principalement les bras. Méditation pour célébrer - et accepter - le cycle de la vie (kirtan kriya) Durée : 1h20

Une séance d'une heure de yoga kundalini pour relâcher les tensions. Ce cours est très complet et assez intense !

Cette série a été conçue particulièrement pour les femmes, elle travaille sur l'alignement de la colonne mais aussi à relâcher les tensions dans le bas ventre, au niveau des organes féminins. Les postures sont tenues immobiles pendant plusieurs minutes ce qui donne une dimension un peu "yin" à cette séance. Méditation pour le système nerveux et le réconfort.

De quoi avons-nous réellement besoin ? Parvenir à se connecter à notre instinct, qui rarement ne nous trompe, à nos sensations physiques et à nos émotions devient sans cesse plus ardu tant nos rythmes de vie restent effrénés. Prenons le temps, ensemble, de nous y plonger.

Pour continuer à entrer en douceur dans la rentrée, son ébullition mais aussi la promesse de l'automne et de son ralentissement, cette séance va venir centrer le mental, nous permettre de trier et de nous apporter le calme nécessaire à un meilleur équilibre.

Une heure vingt de yoga kundalini pour retrouver clarté et équilibre. Ce set engage principalement les bras et le système nerveux. Méditation pour un futur radieux.

Une heure de yoga kundalini pour équilibre "prana" et "apana", ce qui nous nourrit et ce que l'on doit laisser partir. Méditation pour dompter les pensées négatives.

Une séance d'1h30, assez physique pour venir retrouver l'équilibre, autant physiquement que mentalement. Méditation pour apaiser les pensées négatives.

Une heure de yin yoga pour équilibrer notre aura et ouvrir l'espace du coeur. Relaxation au gong et méditation pour exhausser nos prières.

Une heure de yoga kundalini centrée sur les premiers et quatrième chakra : la sécurité & nos besoins profonds. Méditation pour célébrer nos prières.

Un kriya pour ouvrir l'espace du coeur et une méditation pour célébrer nos intentions. Nous explorons notamment la posture "yoga mudra", assez engageante pour le haut du buste, mais tellement efficace ! Durée : 1 heure.

Cette séance d'1h20 vous propose d'explorer un "full" nabhi kriya, une série de postures qui fait chauffer les abdos... avec des durées assez longues. Transpiration garantie ! Méditation de guérison.

Une heure de yoga kundalini pour approfondir le nabhi kriya avec des durées un peu plus longues que la séance #1. Méditation de guérison.

Une heure de yoga kundalini assez engageante, centrée sur le souffle et notre troisième chakra. Méditation de guérison.

Attention, ça chauffe ! Une heure de yoga kundalini centrée sur les poumons et le souffle. Une séance qui invite aussi à observer notre tristesse. Méditation pour traverser les obstacles de la vie.

Une heure de yoga kundalini pour masser les reins et dompter nos peurs. Les reins sont en effet liés à l'anxiété en médecine chinoise traditionnelle. Méditation pour changer de point de vue.

Une séance assez engageante mais aussi très apaisante venant équilibrer les sept chakras principaux. Méditation chantée pour célébrer le cycle de la vie.

Une séance d'une heure pour appréhender les dix corps de la tradition yogique et observer leurs effets dans le corps. Un cours qui brasse et apporte une belle énergie. Méditation chantée pour célébrer le cycle de la vie.

Une heure de yoga kundalini pour vous familiariser avec les mouvements de base permettant à l'énergie kundalini de circuler le long de la colonne vertébrale. Méditation chantée : kirtan kriya pour célébrer le cycle de la vie.

Une heure de yoga kundalini, plutôt douce, pour plonger en douceur à l'intérieur de soi, activer l'énergie de la créativité et apaiser nos tristesses. Méditation non chantée. Durée : 1 heure environ

Une heure de yoga kundalini pour équilibrer nos désirs et notre créativité. Je vous invite à vous connecter à ce qui circule, au trop plein et à ce qui est plus fragile... La méditation est centrée sur la respiration, elle vous propose de vous plonger dans certaines de vos tristesses pour les apaiser.

Une heure de yoga kundalini pour activer sa créativité et équilibrer ses désirs. La séance sollicite les bras et notre deuxième chakra, notamment lié à l'eau et à la fluidité du corps. La méditation, non chantée, centrée sur le souffle vient transformer nos chagrins.

Bye bye l'anxiété. Ce kriya vient stimuler le système nerveux avec principalement un travail du haut du corps, des bras et des épaules. Mantra : Ong namo guru dev namo, pour honorer son enseignant intérieur. Relaxation guidée (yoga nidra).

Connectez-vous à votre boussole, à votre jardin intérieur. Installez-vous et faites grandir cet espace. Vous y trouverez calme et apaisement. Une séance d'1h30 et une méditation pour "éclore" : HAR HARE HAREE - WAHE GURU.

Une séance d'une heure pour activer nos fonctions d'élimination et avoir une belle peau. Vous allez relâcher physiquement et émotionnellement avant de chanter Adi Shakti, ode à la création.

Une heure de yoga kundalini centrée sur le premier chakra, lié à notre ancrage et à nos sécurité. Attention si vous avez mal au genou, allez-y tout doux ! La méditation chantée vient balayer l'anxiété et honorer la magie de la vie.

Une séance accessible où l'on a massé les reins, loge de nos peurs selon la médecine chinoise traditionnelle. Le cours est plus long (1h15) car nous avons méditer en quatre temps pour la créativité et la lumière avec le mantra Adi Shakti.

Une séance d'1h30 de yoga kundalini sur l'estomac et une longue méditation pour éliminer les peurs.

Une séance assez engageante car les postures sont tenues dans la durées avec deux kriyas assez courts que vous pourrez refaire quand vous n'avez pas beaucoup de temps. Le premier peut même se pratiquer dans son lit ! La méditation pour l'amour de soi - "self love" - est aussi proposée dans la durée. C'est engageant mais aussi une si belle expérience... Durée : 1 heures environ.

Une heure de yoga kundalini lors de laquelle nous avons d'abord réveillé le corps - la première partie de la séance peut-être faite au fond du lit ! -. Nous avons ensuite massé le bas de notre colonne vertébrale où se niche notre premier chakra, lié à l'ancrage. La méditation est venue célébrer la lumière et l'amour de soi.

Une heure de yoga kundalini pour se réveiller en douceur, activer la digestion et s'offrir ce que l'on se refuse. Relaxation au gong.

Une heure de yoga kundalini pour calmer le système nerveux et activer la joie.

Un kriya assez engageant nous invitant à cheminer le long de la colonne vertébrale, à explorer les sept chakra principaux. Une séance complète intégrant le chant de trois mantras.

Une séance d'une heure qui travaille sur le système nerveux et le système glandulaire. Ça chauffe pour les bras, mais ça fait du bien ! Mantra : Ek ong kar - Sat guru prasad - Sat guru prasad - Ek ong kar signifiant littéralement : "je fais un avec tout ce qui est, je le sais par la grâce du seul et véritable enseignant que je fais un avec tout ce qui est".

Un kriya engageant le troisième chakra, lié à notre puissance, notre centre, et venant ensuite faire circuler l’énergie au niveau du coeur. Méditation pour l’amour de soi. Durée : 1 heure.

Un kriya pour stimuler le foie et venir detoxifier l’organisme. Méditation pour faire circuler le souffle à l’intérieur de nous : PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN- le souffle divin PAR PARA PAVAN GURU- au delà de tout, le souffle en tant qu’enseignant PAVAN GURU WAHE GURU WAHE GURU PAVAN GURU- le souffle pour passer de l’ombre à la lumière, la souffle comme grande sagesse indescriptible

Un kriya engageant pour mobiliser le souffle les abdominaux, procéder à un grand nettoyage et activer notre puissance. Méditation : kirtan kriya. Sa Ta Na Ma.

Ce kriya explore le 6e chakra qui se trouve au niveau de la gorge et qui est lié à la communication et à notre capacité à exprimer notre vérité. Si vous avez les cervicales fragiles, modérez les extensions du cou et adaptez les postures. Mantra : Hummee Hum Brahm Hum pouvant être traduit littéralement par : "nous sommes nous et nous sommes le divin".

Une heure de yoga kundalini pour retrouver l'équilibre : au niveau du corps, de l'énergie et du mental. Mantra : wahe guru. Wahe est un cri d'extase, Guru invite à passer de l'ombre à la lumière.

Ce kriya assez engageant travaille particulièrement sur la puissance de notre centre, le nombril, tout en équilibrant l'énergie tout au long de la colonne vertébrale. Plusieurs méditations chantées sont proposées dans ce cours. Relaxation au gong.